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美国***家迪农·奥尼什研究认为，多食蔬菜水果有助***，因为肉类食品很容易成为脂肪，在***内储存起来而使人肥胖。蔬果中的蛋白质或碳水化合物都不易转化为脂肪，特别是不含糖分的绿色蔬菜对***更为有效，因为这样会使***消耗的热量高于一个人吃进的蔬果所含热量。蔬果餐是指 以蔬菜、水果为主完全不吃或基本不吃谷类或肉类食品，仟诗蔓加盟费用，用以大大降低膳食的总热量与脂肪摄入量。折叠编辑本段提前进餐

怎样合理控制饮食进行***？

1、多吃膳食纤维丰富的食物

饮食***是需要患者有效控制自己的食欲很关键，但是总觉得饿也不是办法，所以我们需要在自己的餐点中多加点膳食纤维丰富的食物如水果、蔬菜和粗粮等能够有助控制食欲。膳食纤维是一种比重小、体积大，并不易被消化，仟诗蔓加盟，会在腹中停留较长时间，仟诗蔓加盟多少钱，饱腹感强。吃过膳食纤维丰富的食物，你并不会很快感觉饥饿，自然就不会总想着要吃东西了。另外，其升糖指数低，有助于糖。

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